Gesunde Heißluftfritteuse Hähnchen und Gemüse
Ein köstliches, gesundes Rezept für Hähnchen und Gemüse aus der Heißluftfritteuse, das in 20 Minuten zubereitet werden kann.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 20 minutes
- Yield: 4 servings 1x
- Category: Hähnchen
- Cuisine: Deutsch, Gesund
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrust (Entbeint und hautlos)
- 200 g Brokkoliröschen (Frisch oder tiefgefroren)
- 1 Stück Zucchini (In Stücke geschnitten)
- 1 Stück Paprika (Jede Farbe erlaubt)
- 1 Stück Zwiebel (Gehackt)
- 3 Zehen Knoblauch (Gehackt oder zerdrückt)
- 2 Esslöffel Olivenöl (Kann ersetzt werden)
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Chilipulver
- 1 Teelöffel Salz (Nach Geschmack)
- 1 Teelöffel Pfeffer (Nach Geschmack)
- 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung (Nach Geschmack)
Instructions
- Alle Zutaten vorbereiten und in die Heißluftfritteuse geben.
- Die Heißluftfritteuse auf 200 Grad Celsius vorheizen.
- Die Mischung für 10 Minuten garen, bis das Hähnchen durchgegart und das Gemüse zart ist.
- Nach Belieben würzen und servieren.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 230
- Sugar: 4
- Sodium: 500
- Fat: 10
- Saturated Fat: 2
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 3
- Protein: 30
- Cholesterol: 75