Gesunde Hochprotein-Apfel-Crisp
Ein gesunder Hochprotein-Apfel-Crisp, der einfach zuzubereiten ist und deine Fitnessziele unterstützt.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: 1 servings 1x
- Category: Süßspeise
- Cuisine: Deutsch
Ingredients
Scale
- 1/2 Tasse gehackte Äpfel (Ideal sind Granny Smith, Honeycrisp oder Fuji.)
- 1/4 Teelöffel Zimt (Fügt eine warme Note hinzu.)
- 1 Tropfen Zitronensaft (Frisch gepresst für einen spritzigen Geschmack.)
- 2 Esslöffel Vanille Proteinpulver (Pflanzliches Pulver ist bevorzugt.)
- 1 Esslöffel Nussbutter (Wähle zwischen Mandel- oder Erdnussbutter.)
- 1 Teelöffel Milch oder Wasser (Menge nach gewünschter Konsistenz anpassen.)
- 1/4 Tasse Haferflocken (Sorgt für den knusprigen Belag.)
- eine Prise Salz (Verleiht dem Gericht den letzten Schliff.)
Instructions
- Die gehackten Äpfel mit Zimt und Zitronensaft vermengen.
- Das Vanille Proteinpulver und die Nussbutter hinzufügen und gut vermischen.
- Die Haferflocken und das Salz unterrühren.
- Die Mischung in eine Backform geben und im vorgeheizten Ofen bei 180°C für 20 Minuten backen.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 300
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 15 g